भारतीय भोजन में टमाटर का प्रयोग कई तरह से किया जाता है. कभी सब्जी का स्वाद बढ़ाने, तो कभी सलाद के रूप में टमाटर खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है. यही नहीं टमाटर की चटनी से भी भोजन के स्वाद को बढ़ाया जा सकता है. लेकिन कभी आपने सोचा है कि खाने को चटपटा बनाने वाला टमाटर स्वाद के साथ सेहत के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद है.
सुबह खाली पेट टमाटर से बनी चीजों को खाकर या पीकर भी हेल्दी रहा जा सकता है और ये तरीका बहुत लाभकारी साबित होता है. हम आपको आज सुबह खाली पेट टमाटर के सेवन से मिलने वाले फायदे बताने जा रहे हैं.
टमाटर में विटामिन सी, विटामिन ए, कैल्शियम और पोटेशियम जैसे अहम तत्व प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं. इतना ही नहीं नियमित रूप और सही तरीके से टमाटर का सेवन करके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत किया जा सकता है.
रोज सुबह खाली पेट दो गिलास टमाटर का जूस पीना चाहिए. ऐसा करने से वजन तेजी से कम होता है और कुछ ही दिनों में मोटापे से छुटकारा पाया जा सकता है. टमाटर का जूस पीने के अलावा इसकी स्किन का सेवन भी करें. विशेषज्ञों के मुताबिक टमाटर की स्किन में फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जो शरीर के लिए बहुत अहम माने जाते हैं.
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पेट की गर्मी कम करे टमाटर
पेट में अगर गर्मी की दिक्कत हो जाए, तो कुछ भी खाने का मन नहीं करता है. अगर आपको पेट में गर्मी की समस्या महसूस हो रही है, तो सुबह खाली पेट टमाटर का बना जूस पिएं. इससे पेट में ठंडक महसूस होगी, साथ ही आप पूरे दिन अच्छा भी फील करेंगे. टमाटर को खाने से दिनभर आपके शरीर में एनर्जी भी बनी रहेगी.
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आंखों की रोशनी बढ़ाए
आंखों को हेल्दी रखने और इनकी रोशनी बढ़ाने के लिए डॉक्टर हरी सब्जियों का सेवन करने की सलाह देते हैं. आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए खाली पेट टमाटर का सेवन करना बेस्ट रहता है. ऐसा करने से आंख ही नहीं स्किन बेनिफिट्स भी मिलते हैं. कहते हैं कि खाली पेट टमाटर का जूस पीने से स्किन प्रॉब्लम दूर होती है और वह ग्लो भी करती है.
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पाचन क्रिया को ठीक रखे टमाटर
आपको पाचन संबंधी कोई समस्या है. तो आपको अपनी डाइट में टमाटर को जरूर शामिल करना चाहिए. खाली पेट टमाटर का सेवन कब्ज की शिकायत को दूर करता है और पाचन क्रिया को ठीक रखता है.
अस्वीकरण: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की Viral Adda पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
